Oboje macie rację, ważne są zarówno węglowodany i białko.Jeśli to jest maltodekstryna mamy pewność że nie pójdzie w tłuszcz,zaś izolat to najlepsze białko jakie może się znaleźć w takiej odżywce.Jak potraficie czytać etykiety to się przekonacie jak trudno jest kupić odzywkę z dobrym składem. Na rynku polskim nieliczne produkty gwarantują [...]
[...] bo nie wiem na co dziala cwiczenie i z jakim skutkiem, a nie chce sobie zrobic krzywdy zlym treningiem /: moze ktos z Was zna jakis ogolny schetam(przykladowo: jakie cwiczenie:ilosc:ilosc dni przerwy pomiedzy cwiczeniami) wg. ktorego robi sie taki plan albo cus podobnego ? o_O Teraz osobowo: @Sikora: W drazek zainwestuje(; tzn. [...]
[...] klatka + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Sroda: wolne Czwartek: nogi + brzuch Piątek: barki + kaptury Jeśli chcesz dokładniejszy (seriie, powtórzenia i jakie ćwiczenia) to powiedz. Najpierw jednak zdecyduj czego chcesz. Na co to ma być trening. Na siłę, masę czy rzeźbę? Jest to ważne gdyż są to zupełnie inne treningi. Napisz [...]
[...] pełnoziarnista z "czymś"(różne rzeczy: serek kanapkowy, ser żółty, dzem, jajko na miękko, miód, szynka z indyka, czasem pasta porowa) Potem druga bułka też z czymś jakieś owoce (ok. 300-500g dziennie) czasem pomidor lub marchewka Na obiad to różnei: czasem zupa (nigdy na kości, jak np. barsz biały to bez kiełbasy), czasem jakieś drugie [...]
Słuchaj kolego wydawać Ci się może. Po prostu idziesz / dzwonisz do gabinetu czy przychodzi i pytasz czy są w stanie wykonać badania jakie chcesz. Pada odp TAK umawiasz się i przychodzisz, NIE dzwonisz dalej. Co w tym trudnego? Nic prostszego A co do stau oka i odczuwalnych symptomów - bez badania i oceny okulisty można sobie domniemywać z czego [...]
[...] w pracy sie zmienia i bede mogl wrocic do normalnych treningow, po 3-4 raz yw tygodniu? nie wiadomo co bedzie. trening zajmuje nie wiecej niz godzine, chociaz to zalezy jakie ciezary biore. przy mniejszych jest szybciej, przy sub-maksymalnych dluzej, wiadomo ze przerwy sa dluzsze. ale ogolnie wychodzi to szybciej niz trening systemem split [...]
[...] z czego żył ...kupił sobie najlepszy sprzęt, zatrudnił najlepszego trenera i poświęcił się mma w pełni... - czyli na razie nic nie trenujesz, nie wiesz czy masz talent i jakie predyspozycji, nie wygrałeś żadnych amatorskich zawodów, jednym słowem nic ...czy zostałbym mistrzem ufc za parę lat? - fantazjujesz tak wybiegając w przyszłość. [...]
No dobra tak spróbuje a jakie te białko wpi treca , lacmy , olimpu ?? Czy jest jakaś róznica w jakosci , bo ceny sa rózne . Na tej diecie wychodzi mi ze białka jest około 2.3 g na kg masy czy to nie za duzo ?? Raz dziennie takie białko chyba styknie tak po treningu nie ?? Za odpowiedzi dziekuję . pozdr.
[...] ocb.Dzięki za szybkie odpowiedzi. p.s czytałem opinie na sfd.pl o tej ławce keltona i są raczej pozytywne tu macie link do wypowiedzi 1 http://www.sfd.pl/Kelton_Spartan_II_vs_MarboSport-t347566.html p.p.s. z tą sztangą to będę musiał sprawdzić jakie otwory ma obciążenie i wtedy będę kupywał Zmieniony przez - newbie29 w dniu 2009-04-14 10:25:53
[...] na raz? ;) Ja w tej chwili tylko witaminki, błonnik przy LCHF oraz końcówka BCAA została a bywały czasy, że w ogóle nic tylko jedzenie. A tak poważnie to skoro pomagają i efekty są jakie widać na zdjęciach (o ile możesz przypisać suplom chociaż część zasług) to czemu nie? Ja chyba nie spamiętałbym tego wszystkiego i wciąż pomijałbym kilka ;)
[...] teorii nie musisz posiadac NIC ale oczywiscie rynek wymaga tego rodzaj legitymacji nie ma juz znaczenia w poszukiwaniu pracy czesto ma znaczenie to gdzie to konczyles no i jakie masz doswiadczenie zakladajac ze go jeszcze nie masz warto poczytac opinie o kursach i wybrac ten ktory ma je bardzo pozytywne. Nie mowie najtansze i nie mowie o tych [...]
Jakie masz rękawice? Jeżeli nie są to jakieś imitacje z biedronki, to problemu być nie powinno. Chyba że np, tarczuje cię jakiś wielki silny knur, który mega mocno, na sztywno nabija tarczę, czy generalne gość z którym robisz jest od ciebie dwa razy większy i twardszy:)
Fearsome,a no racja za mało kurczaka i źle przygotowany , płatków nie zmienie niestety bo nie smakują mi :( jogurt da się wymienić :) ale na masę to warzywa jakoś nie powinny mieszać ? :( domer, jakie to są te ryże mniej przetworzone ? chleb to dziennie się powinno jeść a czym go zastąpić ?
ok j.w zgadzam się zupełnie, że inne orzechy są bezpieczniejsze ale Nie będę Ci już tłumaczyć jakie walory mają orzechy ziemne świeże, bo i tak je trudno dostać, a właśnie proces technologiczny robi z tego owocu nie tyle co niezdrowotną, co niebezpieczną dla zdrowia i życia produkt ( w USA największy odsetek zgonów wśród substancji alergennych )
[...] ale tez nie przesadnie 2-4 ciosy maks, tak by mial dosc, ale nie konal na chodniku. W sadzie trzeba tylko podkreslic, ze w trosce o bliskich interweniowales, a czarne mysli jakie przeszly ci prze glowe, gdybys zostal przez niego znokautowany, nie pozostawily chwili do zastanowienia. I tu sie podkresla strach przed utrata bliskiego, gwlaty itp [...]
[...] że kiedyś ludzki organizm po okresie karmienia piersią przestawał całkowicie tolerowac białka mleka.ale że ewolucja cały czas pędzi i sie nie zatrzymuje możemy pić mleko jakie tylko chcemy.podobnie ma sie temat gmo i reakcji organizmu na modyfikowane białko pochodzenia roślinnego,nie wiadomo czy zdrowe itd ale jajogłowi są od tego by myśleć
na koniec brzuszek seryjka 15, 12, 10, no i naktar bogow czyli koktajl z proteinami ;] wow w srode kolejna seria zgodnie z planem bedzie Triceps i Klatka ;] tak ze ogolnie stam sie wszystko robic po 20razy x4 serie co prawda nie sa to dosc duze wagi ale staram sie robic serie jakie zaplanowalem ;]